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아이허브 루테인, 눈 영양제 나우푸드 루테인

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백내장, 녹내장, 황반변성에도 좋은 루테인, 눈 건강을 위해 먹어주자

 

아이허브 루테인

몸이 천냥이면 눈은 구백 냥이라는 말이 있습니다. 다른 곳도 중요하지만 눈은 우리에게 정말 중요하다는 이야기 이겠죠. 당장 눈이 잘 안보이기 시작하면 그 불편함은 이루 말할 수 없습니다. 저는 하루 종일 컴퓨터를 사용하는 일을 하고 있다 보니 눈 건강이 항상 걱정입니다.

 

요즘은 스마트폰도 기본이니 청색광 노출도 예전보다 더 심해지는 것 같고 자꾸만 눈에 투명한 벌레가 떠 다니는 것 같더라고요. 투명한 벌래 같은 건 유리체가 노화돼서 나타는 증상인데, 이건 별건 아니지만 노화가 진행된다는 건 노안이 오고 있다는 이야기와 같아서 딱히 기분이 좋지는 않습니다.

 

 

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아이허브 루테인

흔히 눈에 좋은 영양제를 꼽으라면 루테인을 이야기합니다. 루테인의 효능은 여러 가지가 있지만, 백내장, 녹내장, 황반변성 등 눈 건강에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이죠. 치료를 할 수는 없지만 노화를 막아주고 녹내장이나 황반변성의 진행을 막아 줍니다. 황반변성에 특히 좋다고 알려져서 루테인이 함유된 식단으로 황반변성을 극복했다는 이야기도 심심치 않게 듣게 됩니다.

 

 

아이허브 루테인

제가 먹고 있는 것은 나우푸드의 루테인입니다. 나우푸드하면 꽤 인지도 있는 브랜드입니다. 시력 보호와 눈 건강을 위한 영양제로 루테인 함양이 가장 많기로 유명한 메리골드 꽃(금잔화)에서 추출한 원료를 사용합니다. 보통 루테인은 메리골드 추출물인 경우가 많다고 하더라고요.

 

 

아이허브 루테인

루테인은 체내에서 만들어지지 않아서 식품이나 영양제로 섭취해야 합니다. 물론 식품으로 섭취하는 게 가장 좋긴 하지만 현실적으로 어려우니 영양제의 도움을 받는 것이죠. 하루 권장량이 20mg인데 음식으로도 섭취될 것으로 생각해 10mg을 먹고 있습니다.

 

 

아이허브 루테인

일반적인 캡슐이나 태블릿 타입이 아닌 소프트 젤 타입입니다. 얼핏 보면 블루베리 같기도 하네요. 밥 먹고 먹어야 한다고 해서 점심때 회사에 두고 하나씩 먹고 있습니다. 1일 권장량을 먹으려면 2 캡슐 먹으면 되는데 루테인도 과다 섭취하면 오히려 좋지 않다고 해서 10mg 정도로 해결 보고 있네요.

 

 

아이허브 루테인

입에 넣고 터트리면 오일 같은 게 나오는데 그냥 물과 함께 삼키면 됩니다. 사이즈가 작고 먹기가 편해서 잘 챙겨 먹는 편입니다. 성인들을 위한 제품이고 임산부는 복용하지 않는 게 좋습니다. 하루 한 캡슐이라 한통 사면 3개월분입니다.

 

저는 눈에는 특히 신경을 많이 쓰는 편인데, 운 전도하고 직업이 디자이너이다 보니 라식이나 라섹도 꺼리게 되더라고요. 루테인을 꾸준히 먹으면 안구건조에도 도움이 되는지 눈 뻑뻑한 것도 많이 덜해집니다. 그렇다고 주야장천 먹기는 힘들어서 3개월 먹고 쉬고를 반복 하는데, 될 수 있으면 영양제 보단 루테인이 많이 들어간 식단을 만들려고 노력하는 편이고요. 아시이베리가 눈에 좋다 그래서 그것도 챙겨 먹고 있죠...ㅋㅋㅋ

뭐든 너무 과한 것은 좋지 않지만 그래도 너무 챙겨 주지 않는 것은 좋지 않더라고요. 특히 황반은 시력의 90%를 차지할 만큼 중요한데, 황반변성에도 효과가 있다고 하니 눈 건강이 걱정인 분들이라면 루테인을 챙겨 먹어 보세요. 

 

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