여름 햇볕에 노곤해 지는 지금! 피로회복으로 이겨내자
피로회복과 만성피로는 현대를 살아가는 사람들이라면 항상 고민인 부분 입니다. 저 역시도 잦은 야근과 회식으로 지쳐가는 직장인지라 피로회복에 은근 신경이 많이 쓰이더라구요. 아무리 회사에서 일이 많고 술자리가 많아도 흐트러 지는 모습은 자기관리가 안되 보이기도 하거든요.
지금까지 아이허브를 꽤나 오래 이용했는데, 오늘은 아이허브에서 피로회복으로 도움을 받았던 것과 피로회복에 좋다고 알려진 제품들 몇가지를 소개해 볼까 합니다.
Nature's Way, Alive! Whole Food Energizer, Multi-Vitamin,
가격 : US $31.49 (한화 약 34,596원) - 바로가기
비타민은 이제 거의 필수품이라고 해야 할 정도로 많은 부분과 연관이 있습니다. 합성 비타민은 먹어도 큰 효과를 못본다는걸 많이들 알아서 천연 비타민을 많이 찾죠. 천연비타민이 대부분 가격이 고가인데, 얼라이브는 함량이 높으면서도 비교적 저렴한편에 속합니다.
아이허브에도 비타민이 상당히 많은데 많은 판매고를 올리는 제품 중에는 단연 얼라이브 비타민 만한게 없습니다. 남성용, 여성용이 따로 있으니 그걸 먹어도 좋지만 저희는 그냥 요걸 같이 먹어요. 어린이용도 있어서 온가족이 함께 먹을 수 있습니다. 어린이용 비타민은 애니멀퍼레이드가 더 유명하긴 합니다.
얼라이브 멀티비타민이 좀 큰편인데, 작은 태블릿 제품을 찾는다면 쏜리서치 제품을 구입하면 비슷한 함량의 제품을 구입할 수 있습니다.
Now Foods, Silymarin, Milk Thistle Extract, 2X 300 mg, 200 Veggie Caps
가격: US $28.04 (한화 약 31,372원) - 바로가기
피로회복하면 단연 빼 놓을 수 없는 실리마린 입니다. 직장인에게는 단비같은 제품이죠. 실리마린은 밀크시슬에서 추출하는 추출물로 간을 보호하고 건강하게 만들어주는 효과가 있습니다. 우리나라의 우루사 같은 제품이지만, 실리마린 함량이 월등히 다릅니다. 비타민과 실리마린은 이제 빼놓지 않고 먹는 필수품이 되었네요.
저는 보통 아이허브에서 영양제 구입할 때 무조껀 함량 높은것을 사는게 아니라 적정 함량을 구입하는데요. 아무리 좋은것도 너무 많이 먹으면 탈이 날까 염려되서 그런데, 요건 가장 함량이 높은걸 구입 합니다. 300mg 제품에는
간 해독에 좋다는 아티초크와 단델리온(민들레) 성분이 추가되어 있기 때문에 피로회복이나 숙취해소에 도움을 더 잘 받을 수 있거든요.
BioAdvantex Pharma, PharmaNAC, Advanced NAC Delivery System
가격 : US 33달러 (한화 약 36,597원) - 바로가기
파마낙은 워낙 항산화로 워낙 유명해서 자주 품절 되는 아이허브의 인기상품 입니다. 가격이 저렴하지는 않지만 피로회복, 항산화에 효과적이고 피부과에서 미백주사로 사용하는 글루타치온까지 들어 있어서 꾸준히 먹어주면 피부톤을 1~2톤 업 시켜주는 효과도 있습니다.
파마낙은 발포형태의 제품이라 먹기도 편하더라구요. 호흡기쪽으로도 효과가 있어서 만성비염에도 좋다고 하는데, 저도 비염기가 조금은 진정되는것 같아서 꾸준히 먹어주고 있습니다. 회사에서 물마실때 하나씩 넣어 먹으면 별로 번거롭지도 않더라구요.
Thorne Research, Stress B-Complex, 60 Veggie Caps
가격 : US $13.10 (한화 약 14,454원) - 바로가기
국내에는 대중적이지는 않지만 쏜 리써지의 비타민B 입니다. 춘곤증같이 심할때는 활성비타민을 먹어주면 좋은데 이제품이 활성비타민B를 함유하고 있는 제품 입니다. 우리나라에는 아로나민이 가장 비슷한 제품이 되겠네요.
활성비타민B와 함께 스트레스 해소를 도와주는 B5의 함량을 높여서 스트레스관리에도 도움을 주는 제품 입니다. 이것 먹는다고 스트레스가 확 풀리지는 않지만, 가끔 릴렉스 해야 하는 상황에서 먹어주면 꽤나 도움을 받습니다. 물론 사람마다 차이는 있겠지만, 회사에서 열받을때 하나씩 먹어 주면 심리적으로도 도움이 되더라구요...ㅎㅎㅎ
Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine, 100 mg, 120 Veggie Caps
가격 : US $15.95 (한화 약14,093원) - 바로가기
항산화로 노화방지에도 좋다는 코큐텐 입니다. 전에 리뷰쓴 글을 보면 아시겠지만, 효능만 놓고 보면 거의 만병통치약이라 할 만큼 30대부터는 빼놓지 않고 먹어야 할 영양제이죠. 음식으로도 섭취가 가능하지만 음식으로는 충분한 섭취가 가능하지 않아서 보조식품을 먹는게 좋습니다.
효능을 살펴보면, 피로회복, 심혈관 건강유지, 콜레스테롤 수준유지, 노화방지, 정자 무력증 개선, 잇몸 건강지원, 면역체계 강화, 체중감량 보조, 우울증 증상 개선 등이 있는데, 임산부는 피해야 하는 영양제 입니다.
Nutrex, Spirulina Pacifica, Pure Hawaiian, Nature's Multi-Vitamin, 500 mg
가격 : US $23.09 (한화 약 25,292) - 바로가기
요건 퓨어하와이언 스피루리나 입니다. 스피룰리나는 우주인의 식품으로 선정 될 만큼 모든 영양소를 고루갖춘 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 예전에는 클로렐라를 많이 먹었는데, 요즘은 스피룰리나로 다들 바꾸는 추세이기도 하구요.
요건 피로회복에 직접적인 영향을 주는건 아닌데, 몸에 영양 균형이 깨지면, 쉽게 몸 여기저기가 고장나기 일쑤거든요. 아토피도 몸의 균형이 깨져서 오는경우가 많은데 스피룰리나가 꽤 많은 도움을 줍니다. 저희집은 건선과 아토피에 꽤나 도움을 많이 받은 케이스라 주변에 많이 추천해 주고 있습니다. 다음에는 아토피 레시피도 한번 올려야 겠네요.
다른 피로회복에 도움을 받는 제품들이 많겠지만, 제가 써보고 좋다고 느낀건 이정도 입니다. 저 중에 비타민과 실리마린은 직장인이라면 꼭 먹으면 좋겠네요. 파마낙은 저보다 와이프가 더 좋아 하는데, 저것먹고 피부톤이 좋아 지는것 같다고 하더라구요.
아이허브에서 판매되는 제품이 약은 아니라서 먹기만하면 바로 효과를 본다기 보다는 꾸준히 먹으면서 개선해 나가야 한다고 보는게 맞는것 같습니다. 게 중에는 조금만 먹어도 효과가 바로 나타나는 경우도 있는데 그 경우는 그 성분이 너무 부족했던것 이겠죠. 하지만 확실히 꾸준히 먹으면 피로가 덜하고 안먹기 시작하면 서서히 피곤이 쌓이더라구요.
무더위가 시작되고 나른해지기 쉬운데, 피로를 조절해서 일의 능률도 올리고 건강도 지켜 보세요~
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