간 해독, 숙취해소에도 좋은 실리마린 챙겨 먹자
따뜻한 바람이 불고 온몸이 노곤해지는 계절이 돌아왔습니다. 이런 계절이 아니라도 직장인이라면 만성 피로에 시달리며 피로에 대한 스트레스에 시달리곤 합니다.
피로 회복으로 찾아보면 실리마린(Silymarin)이란 단어를 어렵지 않게 만날 수 있는데요. 아이허브의 우루사라 불리는 실리마린은 간 해독을 개선해 피로 해소와 만성피로에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 우루사에도 같은 성분이 들어가 있고요.
Now Foods, Silymarin, Milk Thistle Extract with Artichoke & Dandelion
가격 : US $ 26.39 (한화 약 28,394 원) - 바로가기
김군이 먹고 있는 제품은 나우푸드의 실리마린입니다. 150mg 제품을 먹다가 300mg 제품으로 바꿔서 먹고 있는데요. 300mg 제품에는 간 해독에 좋다는 아티초크와 민들레 성분이 추가되어 있어서 간 기능 개선에 최적화되어 있습니다.
실리마린은 엉겅퀴과의 식물 실리마린에서 추출한 추출물로 항산화 작용을 하고 주로 간 해독과 재생에 도움을 줍니다. 요거 사서 반려동물에게 주시는 분도 계신대, 반려동물은 캡슐을 빼고 몸무게에 맞게 나눠 먹이면 됩니다.
150mg 제품은 하루 2알 300mg 제품은 하루 한 알 먹으면 됩니다. 300mg 제품이 간편하니 좋더라고요. 요즘은 실리마린도 많이 알려져서 저가 제품들도 많이 나오고 있는데, 함량을 비교하면 차이가 많이 나더라고요.
물론 배지 캡슐이고 투명한 캡슐이라 안에 내용물을 쉽게 확인할 수 있습니다. 강황도 들어 있다고 하는데 그래서 그런지 황색이 납니다.
하루 한번 공복에 먹어주면 되고 실온에 보관하면 됩니다. 저는 비타민이랑 같이 두고 잊어버리지 않게 먹고 있고요. 비타민은 꾸준히 먹지만 요건 때에 따라 조금씩 쉬어 주면서 먹고 있습니다.
100개와 200개 들이 제품이 있으니 취향에 맞게 구입하면 되는데, 100개들이를 사서 먹고 한두 달 쉬면서 주문하고 또 먹고 이렇게 먹는 게 편하더라고요. 부부가 함께 먹는다면 200개 들이를 무조건 추천!
피로라는 게 여러 가지 원인이 있지만 아무래도 간 기능과 관련이 많아서 비타민과 실리마린 정도는 챙겨 먹는 게 좋습니다. 아무래도 직장인인 데다 결혼하고 아이를 낳고 살다 보니 건강을 챙기지 않을 수 없더라고요. 스피룰리나도 같이 먹어주면 좋은데, 스피룰리나는 바다의 인삼이라 불리는 슈퍼푸드로 몸에 부족한 영양소를 채워주니 몸의 밸런스를 잘 잡아 주는 것 같습니다. 실리마린과 함께 우리 부부가 맹신하는 건보제 중에 하나죠. 만성피로에 시달리는 아빠들을 위해 실리마린 하나 장만해 보세요~
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