항산화제로 각광받는 코엔자임큐텐 이젠 흡수까지 생각하자
흔히들 코엔자임큐텐이라 부르는 코큐텐은 항산화에 좋다는 것은 이제 많이들 알고 계시더라고요. 그래서 코큐텐 제품들을 많이 찾는데 역시 닥터스베스트것이 아이허브에서도 가장 인기가 높습니다. 코큐텐의 효능은 거의 만병 통치약 수준이라 (아마도 항산화 제품들이 거의 대부분 그렇겠지만) 부모님 선물용으로도 인기가 높은 제품이죠.
코큐텐(CQ10, 코엔자인큐텐)의 효능을 잠시 살펴보면
1) 피로 회복 : 체내에서 세포 수준의 에너지 생산을 증가시키며 운동 능력을 향상한다.
2) 심혈관 건강 유지 : 심장은 체내 전체를 순환하는 혈액을 공급하는데 지속적인 에너지 공급을 필요로 한다. 에너지 영양소가 결핍되면 협심증, 고혈압, 울혈성 심부전 같은 심장 질환이 발생할 수 있다
3) 몸에 유익한 트리글리세라이드, 콜레스테롤 수준 유지 : 지질 친화성이어서 지질 성분이 산화되어 파괴되는 것을 막아준다.
4) 노화 방지 효과 : 산화 원인인 지방질 과산화물에 대항함과 동시에 산화형 비타민E를 환원형으로 안정화시켜 비타민E가 항산화 작용을 하는데 필수적인 역할을 한다.
5) 정자 무력증 : 정자에 많은 코큐텐과 인지질이 감소하면 정자가 무력해진다. 남성 불임자가 코큐텐을 200mg 하루 두 번, 6개월간 복용 결과 정자의 운동속도가 두 배 빨라졌다.
6) 잇몸 건강 지원 : 치은염 치료 보조제로 유효하다.
7) 면역체계 강화 작용 : 암 예방, AIDs 치료 보조제로 유효하다.
8) 체중감량 지원 : 채식 위주의 식단은 코큐텐 결핍 상황일 수 있다. 따라서 대두나 땅콩의 섭취를 늘리고 보조제 섭취를 통해 체내 코큐텐의 양을 관리할 필요가 있다.
9) 우울증 환자의 증상 개선 : 우울증 환자의 신체 증상은 에너지 생산율 감소에 의한 결과로 유발되는 것으로 나타났다.
자료출처 :
[네이버 지식백과] 내 건강한 젊음을 지켜줘! 코엔자임 Q10 (가톨릭중앙의료원 건강칼럼, 가톨릭 중앙의료원)
효능만 놓고 보면 30대부터는 거의 빼놓고 먹지 말아야 할 것이 바로 코큐텐인데, 항산화는 요즘 화두가 되고 있는 노화방지와도 연관이 있어서 많이들 찾고 있을 것으로 생각됩니다.
쇠고기, 계란, 생선 (대구, 고등어, 연어, 정어리), 시금치, 브로콜리, 정제되지 않은 곡류, 발아, 식물성 기름, 간/심장 같은 육질 등이 코큐텐 섭취가 가능한데, 음식으로 섭취하는 양은 4~5mg 정도로 음식만으로는 충분히 섭취가 가능하지 않아 보조식품을 먹는 것이 좋다고 합니다. 하루 권장량은 약 30~90mg 정도입니다. 수유부나 임산부는 섭취를 피하는 게 좋다고 하네요.
Doctor's Best, CoQ10, with BioPerine, 100 mg, 120 Veggie Caps
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아이허브에도 코큐텐 제품이 많지만 가장 인지도가 높고 많이 찾는 제품이 닥터스베스트의 코큐텐 제품입니다. 베지 캡슐이라 통관도 문제없고 함량이 높기도 하거니와 하루 한 알이면 권장량을 쉽게 채울 수 있습니다. 120 캡슐 들어 있으니 약 4달치 정도 되겠네요. 12.95달러로 할인 판매하고 있는데, 이달이 마지막 이겠죠?
5월에 주문했는데 유통기한도 넉넉하게 남아 있습니다. 4 달이면 다 먹겠지만 그래도 유통기한은 넉넉한 게 좋겠죠? 부모님들 드리면 사실 아깝다고 잘 안드시는 경향도 있어서 갈 때마다 잔소리 하면서 드시라고 해야 하기 때문에 유통기한은 좀 넉넉한게 좋습니다. ㅋㅋㅋ 근대 처음에는 잘 안 드시는 것 같더니 이젠 잘 드시더라고요. 가격도 저렴한 데다 몸에 잘 받으시나 봐요.
하루 1 캡슐이면 100mg의 코큐텐을 섭취할 수 있고 바이오 페린이 소량 첨가되어 있습니다. 바이오 페린은 위에서 흡수를 돕는 물질이라 코큐텐의 흡수를 돕는 역할을 합니다. 코큐텐의 흡수가 가장 잘 되는 것은 현탁액 이겠지만 현실적으로 액상제품을 먹기는 좀 번거로우니 흡수를 돕는 제품이 그나마 좀 났겠죠?
GMO와 글루텐 프리! 과학에 기반한 조합으로 만들어진다고 합니다. 흡수를 돕는 바이오 페린은 후추에서 추출한다고 합니다. 100% 천연성분이고 식물성이라 채식주의자들도 안심하고 먹을 수 있습니다.
뚜껑은 돌리는 방식이 아니라 오픈 타입이라 편리합니다. 구멍도 큰 편이고요. 프로텍트 씰을 걷어내면 안쪽에 솜으로 한번 더 이물질 유입방지가 되어 있습니다.
알약이 다른 제품들보다는 상당히 작은 편이라 알약 잘 못 먹는 사람들도 크게 문제가 없습니다. 아이허브에서 파는 제품들 중에는 캡슐이 큰 경우도 있는데, 요건 작아서 부모님들도 큰 부담을 갖지 않으시더라고요. 그래서 더 잘 드시는 듯.
제가 먹고 있는 비타민B 제품인 쏜 리써치 제품과 색이나 크기가 비슷합니다. 알약 크기는 쏜리서치의 비타민B가 더 크긴 하네요. 요것 두 개랑 간 건강을 생각하는 실리마린까지 먹으면 피로 해소에는 따로 투자하지 않아도 될 것 같습니다. 물론 가장 큰 보약은 잠이니 항상 잠은 충분히 자두는 게 좋습니다. 저는 보통 6시간 정도 자는데 이것저것 챙겨 먹기 시작한 뒤로는 그래도 몸이 좀 가뿐해졌거든요.
항산화 제품 중에 가장 추천할 만한 것은 파마낙이 있는데, 파마낙은 워낙 인기가 높아서 자주 품절되기도 하고 비교적 비싸서 꾸준히 먹기는 좀 그렇더라고요. 저희는 파마낙 재고 있을 때 왕창 사긴 하는데, 그래도 매번 파마낙을 먹기는 힘들어서 닥터베스트의 코큐텐과 병행하고 있습니다. 와이프도 함께 먹고 있는데, 이제 이것 함께 챙겨 먹을 나이가 되었네요...ㅎㅎㅎ
아마도 코큐텐하면 중/장년층에게 꼭 필요한 대표 영양제 중에 하나일 텐데, 가뿐한 아침을 원한다면 한번 챙겨 먹어 보세요~ 4달치니까 효과를 측정해 보기는 괜찮을 것 같습니다. 지금 특별 할인까지 하고 있으니 더없이 좋겠죠?^^
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